Як пити мед для схуднення — рецепти, відгуки і скільки скидають

Застосування меду для схуднення викликає сумнів, оскільки цей продукт є досить калорійним і багатим цукром вуглеводом. Але фахівці стверджують, що правильне вживання меду сприяє втраті зайвої ваги.

Властивості меду

мед для схуднення

Мед вважається дуже корисним продуктом, широко застосовуються як у народній медицині, так і в традиційній. Застосовувати продукт можна як зовні в складі косметичних засобів, приготованих в домашніх умовах, так і внутрішньо. Користь полягає в:

  • Зміцнення імунітету, підвищення захисних функцій організму проти вірусних та бактеріальних інфекцій.
  • Високої харчової цінності, завдяки чому підвищується розумова і фізична працездатність.
  • Прискорення обмінних процесів при помірному вживанні.
  • Знищення патогенних бактерій, якщо вони вже вразили різні органи людини. Тому мед вважається незамінним в процесі лікування простудних захворювань, бактеріальних інфекцій і як засіб обробки ран.
  • Поліпшення складу крові і сприятливий вплив на серцево-судинну систему.
  • Нормалізації функцій травних органів.
  • Допомоги у лікуванні захворювань дихальних шляхів та зміцненні їхньої внутрішньої мікрофлори.
  • Очищення нирок, поліпшення роботи нирок та видільної системи.
  • Запобігання старіння.
  • Сприятливий вплив на нервову систему: заспокоює і сприяє налагодженню режиму здорового сну.
  • Допомоги у лікуванні захворювань репродуктивної системи жінок.
  • Загоєнні ран, опіків, запальних процесів та інших хвороб шкірних покривів.

Чи можна схуднути за допомогою меду?

За даними прогресивних досліджень, з допомогою меду можна схуднути, якщо замінити цукор. Він має глікемічний рівень, який нижче рівня глікемічного цукру, при цьому володіє багатьма корисними властивостями, перерахованими вище. Це відбувається завдяки прискоренню обмінних процесів, зокрема, розщеплення жирової тканини. Але є кілька обов'язкових для дотримання умов:

  • Дотримання дієтичного харчування.
  • Помірне вживання меду.
  • Використання продукту в поєднанні з певною їжею, коли виникають необхідні для скидання ваги хімічні реакції.

Під час раціону з набором обмежень продуктів і калорій у тих, що худнуть часто спостерігаються занепад сил. За допомогою властивостей меду вдається уникнути цього і відчувати себе бадьоро.

Дотримуватися допустиму дозу меду не так складно, тому що він набагато солодший і прийняте за смаковими якостями, ніж цукор. Згідно зі статистичними даними, люди з'їдають його в три рази менше, ніж цукру. До того ж мед набагато рідше викликає харчову залежність, на відміну від кондитерських виробів.

Для схуднення цей продукт широко застосовується в багатьох культурах, зокрема, в Аюрведі.

Який краще для схуднення

Фахівці стверджують, що вибираючи мед для схуднення, необхідно звертати увагу на такі показники:

  1. Максимально низький глікемічний індекс. Підступність цього критерію полягає в тому, що він вказується на упаковках магазинного меду, і то не всіх. А на прилавках часто бувають неякісні продукти і підробки.
  2. Для твору меду повинно використовуватися кілька різновидів рослин. Як правило, це мед темного кольору і запаху з багатьма відтінками. Такий продукт має сечогінну ефектом, та легку жовчогінну. Це дещо прискорює процес розщеплювання жирів.
  3. Свіжість — найкраще для втрати ваги брати свіжий мед.
  4. Натуральність — в супермаркетах може зустрічатися сурогат, що являє собою ароматизований цукровий сироп. Якщо є можливість, мед краще купувати безпосередньо у власників пасік.
  5. Консистенція — кращим для дієтичного харчування вважається рідкий мед. Крім того він самий легкий у використанні — його можна використовувати в якості соусу, заправляння каш і він легко розчиняється у рідинах.

Є думка, що краще всього для дієтичного раціону підходить весняний мед — він відповідає всім критеріям та довго зберігається в своїй початковій формі.

Можна їсти мед на ніч?

Мед на ніч рекомендують вживати професійним спортсменам спортивні лікарі. Вони стверджують, що ризик накопичення жирових відкладень при цьому мінімальний, а користь незаперечна. Виражається вона в:

  • Підвищення витривалості і працездатності.
  • Заспокоєння нервової системи і налагодженні режиму здорового сну, що дуже важливо для відновлення.
  • Задоволення потреби в солодкому дозволяє не їсти на ніч.

Найпоширеніші способи вживати мед на ніч:

  • З трав'яними відварами: листям малини, м'ятним чаєм, материнкою.
  • З корицею і куркумою.
  • У складі кефірного напою з медом і корицею.

Рекомендована доза, яку небажано перевищувати того хто худне — 2 чайні ложки.

Рецепти

Пропонуємо прості та ефективні рецепти з медом для дієтичного раціону.

Яблучний оцет і мед

Напій з яблучним оцтом і медом рекомендується пити натщесерце і перед прийомами їжі для:

  • Прискорення обмінних процесів, в тому числі розщеплення жирової тканини.
  • Кращого засвоєння мікроелементів з інших продуктів.
  • Розжарювання кислотно-лужного балансу.
  • Зменшення апетиту.
  • Очищення організму.

Для його приготування необхідно у воду кімнатної температури додати 30 мл яблучного оцту, столову ложку меду, якщо напій вживається вранці і чайну — якщо в більш пізній час.

Медова вода

напої з медом

Медова вода — універсальний засіб для підтримки здоров'я і нормалізації травлення. П'ється натщесерце для запуску функціонування всіх органів і отримання необхідних мікроелементів, вуглеводів. Для її приготування у підлогу літрах води температурою до 40 градусів розчиняють столову ложку меду.

Фахівці не рекомендують брати для розчину гарячу воду, тому що під її впливом знижуються корисні властивості продукту.

З імбиром та лимоном

Напій з імбиром та лимоном п'ють для:

  • Зміцнення імунної системи і профілактики простудних захворювань.
  • Прискорення метаболізму.
  • Очищення організму.
  • Тонізації, оскільки імбирний напій бадьорить.

Щоб приготувати воду з імбиром, медом і лимоном, потрібно:

  1. Натерти на дрібній тертці 50 г кореня імбиру.
  2. Залити імбир 2 літрами окропу, перелити рідину в термос, залишити настоюватися на 6-10 годин.
  3. Коли напій настоїться, додати в нього сік 1 лимона і 60 мл рідкого меду.

Пити імбирно-медовий напій з лимоном необхідно зранку і до обіду, у другій половині дня вживати його потрібно акуратно, щоб не порушити режим сну бадьорить ефектом.

Імбир, мед, лимон, часник

Додавши в імбирно-медовий напій з лимоном часник, можна підсилити ефект схуднення, очистити кров і нормалізувати артеріальний тиск. Щоб його приготувати, потрібно:

  1. Натерти на тертку 50 г кореня імбиру, подрібнити 2 зубки часнику, перемішати, залити 2 літрами окропу. Залити напій в термос, поставити настоюватися на 8 годин.
  2. Коли настій охолоне до 40 градусів, додати в нього 2 столові ложки меду, 50 мл лимонного соку.

Пити напій по 1-2 склянки перед основними прийомами їжі.

З корицею

Мед з корицею — прекрасне поєднання для прийому всередину і косметичних процедур. Столову ложку меду перемішують з чайною ложкою порошку кориці, мажуть таку пасту на цільнозерновий хліб або хлібці.

Цією сумішшю можна обробляти проблемні ділянки шкіри, загортати їх у харчову плівку і покласти в теплий одяг. Змити через півгодини теплою водою масажними рухами.

Чай з корицею, медом і гвоздикою

Вживати такий зміцнює імунітет чай можна не тільки для скидання ваги, але і для профілактики простудних захворювань. Для цього потрібно:

  1. Перемішати чайну ложку будь заварки з чайною ложкою гвоздики.
  2. Залити суміш підлогу літрами окропу, дати настоятися 20 хвилин.
  3. Коли чай охолоне, додати в нього пів чайної ложки кориці і 30 мл меду.

Пити чай 2 разів у день.

Чай з медом та імбиром

Для приготування такого напою потрібно натерти на тертці 20 г кореня імбиру, перемішати його з заваркою, залити підлогу літрами окропу, настоювати пару асів в термосі. Коли напій охолоне до 40 градусів, додати в нього столову ложку меду.

Молоко з медом

Молоко з медом здавна використовується в народній медицині як кращий засіб для виведення мокротиння з дихальних шляхів. Стакан молока підігрівають до 40 градусів, додають в нього чайну ложку меду і 5 г розтопленого масла.

Такий напій навряд чи можна назвати дієтичним, але він добре заспокоює нервову систему і сприяє налагодженню режиму здорового сну.

Коктейль з грейпфрутом

Це дуже ефективний жиросжигающие напій, який можна пити в будь-який час дня.

Для його приготування вичавлюють сік великого грейпфрута і додають в нього чайну ложку порошку кориці. Щоб консистенція була рідшою, можна розбавити його лимонним соком, розведеним питною водою.

З кавою

Мед в якості підсолоджувача кави часто використовують в самому початку переходу на правильне здорове харчування. Смакові характеристики такого напою дуже приємні, але, згідно з даними прогресивних досліджень, мед, розведений водою, температура якої вище 40 градусів, втрачає свої корисні властивості і виділяє токсини.

Медовий масаж для схуднення

Мед липкий і, потрапляючи на шкіру нанесенням рухами, посилює кровотік і провокує розщеплення жирової тканини.

Сильний приплив крові може спровокувати поява гематом, які абсолютно безпечні і виникають внаслідок того, що лопаються дрібні судини.

Через добу після масажу на шкірних покривах продовжують відбуватися процеси регенерації, обмін речовин у цьому місці залишається більш швидким.

Фахівці стверджують, що такий масаж зміцнює імунітет.

мед з молоком

Щоб процедура була ефективною, вона не повинна проходити болісно і дискомфортно. Рекомендується самостійно регулювати силу тиску на шкіру. Спочатку рухи повинні бути плавними, потім рухами.

Сеанси не можна проводити частіше ніж через день, щоб не нашкодити ні шкіри, ні внутрішнім органам.

Обгортання

Обгортання з допомогою харчової плівки і саморобних складів стали дуже популярними завдяки простоті і легкості їх реалізації. Дуже часто до складу маски входить мед.

З гірчицею і медом

Дуже дієва для прискорення обмінних процесів комбінація і боротьби з целюлітом.

Маска готується так: 30 г гірчичного порошку додаються в 40 мл води, потім змішується з 60 мл рідкого меду до однорідності. Важливо, щоб маска не містила грудочок — вони провокують утворення опіків.

Наносити суміш на проблемні ділянки треба плавними круговими масажними рухами, після змити теплою водою.

З перцем

Мед з червоним пекучим перцем — відмінне поєднання для розрідження крові і посилення її струму. Але від такої маски слід відмовитися власницям ніжної, тонкої чутливої шкіри — можуть утворитися опіки.

Утриматися від обгортання з таким складом потрібно і напередодні місячних і під час них.

Для приготування маски в 100 мл рідкого меду додають половину чайної ложки червоного пекучого перцю, ретельно перемішують і наносять на проблемні місця інтенсивними масажними рухами. Потім загортають тіло в харчову плівку, змивають складу через півгодини теплою водою. Після душу задіяні ділянки шкіри обробляють звичним зволожуючим засобом.

Мед і кави

Макуха від завареної кави в кількості 50 г змішують з 2 столовими човнами меду і після душу масажними круговими рухами наносять суміш на проблемні ділянки шкіри. Змивають теж масажними рухами через 20 хвилин. Після такої процедури шкіра дуже гладка і очищена.

Медова дієта для схуднення

Медова дієта відноситься до швидким, її дотримуються протягом 3-5 днів. У цей час у всі основні прийоми їжі вживають невелику кількість меду. Раціон виглядає так:

Сніданок Перекус Обід Перекус Вечеря
Нежирний сир з клітковиною і столовою ложкою меду, зелений чай з лимоном Будь-який фрукт Овочеве рагу, парова котлета з курки, імбирний напій з медом Смузі з ягід Запечена риба, салат зі свіжих фруктів, чай з корицею і медом

Медові ванни

Медові ванни позитивно позначаються на емоційному стані, прискорюють обмінні процеси, поліпшують стан шкіри. У воду температурою 40 градусів додають літр медового розчину і по 8 крапель ефірних масел — кориці і апельсина. Для такого розчину 200 мл рідкого меду розчинить у літрі води температурою до 40 градусів.

Щоб посилити розслабляючий ефект, у воду додають морську сіль або літр молока.

Прийом ванни повинен бути 40 хвилин, після цього потрібно прийняти контрастний душ і прийняти положення лежачи. Ванну можна приймати до або після обгортання.

Медові маски

ванни медом

Косметичні склади з медом застосовують для догляду за шкірою обличчя і волоссям. Пропонуємо рецепти деяких з них:

  1. Універсальна живильна маска. 60 мл меду нагрівають на водяній бані до 40 градусів, масажними рухами наносять на шкіру обличчя, уникаючи області навколо очей. Змивають через 20 хвилин змоченим у теплій воді ватним диском.
  2. Маска для проблемної шкіри — 40 мл рідкого меду змішують з чайною ложкою мускатного горіха і чайною ложкою кориці в порошку. Якщо стільників виходить дуже рідким, спеції додають до стану кашки. Наносять на проблемні ділянки шкіри, тримають 15 хвилин. Після змивають водою комфортної температури.
  3. Живильна для сухої шкіри. Для її приготування змішують по 30 мл оливкової олії, молока та рідкого меду. Склад наносять на очищену шкіру на півгодини. Потім змивають водою з температурою, близькою до температури тіла.
  4. Зволожуюча для комбінованої і жирної шкіри. Змішують по 10 мл кефіру і меду наносять на обличчя м'якими масажними рухами, через 15 хвилин змивають.
  5. Для волосся. 20 мл рідкого меду змішують з яєчним жовтком до однорідності, втирають у шкіру голови. На самі волосся по всій довжині розподіляють кокосове або реп'яхову олію. Змивають через годину великою кількістю води.
27.06.2019