Очищення для схуднення – способи

Ви можете очистити свій організм і схуднути одночасно. Для цього на сьогоднішній день існує маса способів і програм, про які буде розказано в цій статті. Очищення допоможе вашому тілу спалювати жир і працювати більш ефективно. Крім того, періодичні чистки допоможуть вам залишатися в кращій формі. Але при цьому важливо вибрати для себе відповідну програму очищення, а перед цим проконсультуватися з лікарем.

очищення організму

Тіло людини щодня отримує токсини, які виводяться природним шляхом. Однак, при безлічі шкідливих речовин організм уже не здатний самостійно очиститися, відбувається накопичення і засмічення тіла. У майбутньому лише мала частина накопичених шкідливих речовин виводиться з організму природним чином. Токсини і шлаки найчастіше пов'язані з розвитком різних захворювань, тому що вони порушують нормальне функціонування різних органів.

Багато експертів рекомендують проводити чищення для втрати ваги, щоб звільнитися від усього зайвого. Очищення організму для схуднення поліпшить ваше здоров'я, кровообіг, відновить нормальне функціонування внутрішніх органів, покращує діяльність мозку. Крім цього, сьогодні багато фахівці стали все частіше говорити про те, що процедури очищення не тільки корисні, але й необхідні. Тому ця тема сьогодні користується великою популярністю, особливо коли мова йде про процес втрати ваги.

Не дивно, що люди все частіше стали замислюватися про очищення, адже токсини оточують нас всюди. Шкідливі речовини в першу чергу негативно впливають на функціонування кишечника, послаблюють імунну систему, ушкоджують печінку, призводять до хронічної втоми.

Які існують методи очищення в домашніх умовах? Найбільш розповсюдженим способом є дієта, яка також допоможе схуднути, а також клізми, голодування. Чистку краще проводити комплексно, починаючи з кишечника.

Як очистити тіло і схуднути?

Щоб очиститися не обов'язково купувати дорогі добавки, для цього існує безліч інших дешевих методів. Кожна людина може вибрати для себе найбільш підходящий. Однак, перш ніж приступати до різних процедур, слід проконсультуватися з лікарем, оскільки чистки можуть мати свої протипоказання. Розглянемо деякі способи детокс, які допоможуть схуднути.

Висівки: вівсяні або пшеничні висівки є відмінним детокс-засобом, які до того ж допомагають позбавитися від зайвого жиру. За допомогою висівок можна м'яко очистити кишечник, поліпшити перистальтику. І при цьому не потрібно використовувати клізму. За допомогою чищення висівками можна легко позбутися від 2 – 3 кг. Але пам'ятайте, що приймати цей продукт не слід більше 5 ст. ложок на добу. Для схуднення приймайте висівки 3 рази в день по 1 чайній ложці, запиваючи 250 мл води. Також протягом дня слід пити більше рідини. .

Цибульна дієта: дана дієта спрямована на зниження ваги та очищення організму. Проводився ряд досліджень, які показали, що цибуля допомагає вивести токсини і сприяє усуненню зайвих кілограмів. Для цього вам слід готувати різні страви з цибулі і вживати їх протягом всієї дієти. Наприклад, ви можете приготувати цибульний суп, боннський суп, робити різні салати з додаванням свіжого лука, але також не забувати про інших рослинних продуктах (фрукти, овочі, зелень). Зелені овочі містять мало калорій, але багато поживних речовин.

Цибулевий суп бажано є 2 – 3 рази на день (сніданок, обід або вечеря). Крім цього можна їсти салати, овочі на пару, запечені в духовці. Цибульна дієта не тільки очистить організм, але і зміцнить імунітет і допоможе скинути зайву вагу. Зазвичай цибульна дієта триває 7 днів, але при необхідності її можна подовжити до 14 днів.

Класичний цибульний суп: 2 моркви, 4 помідори, селера, зелень, зелений перець, 5 середніх цибулин. Овочі подрібнити, залити водою, прокип'ятити протягом 10 – 15 хвилин, в кінці можна додати сіль за смаком (кмин, каррі, коріандр, базилік, часник, імбир). Ви можете експериментувати з рецептом цибульного супу, але пам'ятайте, що до його складу повинні входити тільки овочі і трави (у другий день в суп можна додати червоні боби). Крім супу протягом для корисно пити свіжі фруктові соки. Також слід пити більше води, зелений чай, яблучний і журавлинний сік.

На четвертий день дієти можна випити знежирене молоко. Також поступово в меню можна додавати тушковану рибу, курку, коричневий рис або додавати його в суп.

Схуднення за допомогою каш: каші є кращим продуктом для очищення організму. Для цієї мети краще всього підходить ячмінна каша, яка також допоможе скинути зайву вагу. Для цього слід протягом тижня вживати тільки кашу + воду. Крім того, ячмінь містить масу корисних речовин, які зміцнять імунітет, покращують обмін речовин.

Рецепт: з вечора замочити зерно у воді, зранку злийте воду і зваріть в невеликій кількості води без додавання солі, цукру, олії. Приймайте кашу 3 – 4 рази в день.

Під час даної дієти необхідно пити достатньо рідини, чай без цукру, відмовитися від соків і кави. Допускаються трав'яні чаї, настої. Якщо ви відчуєте болісний голод у вечірній час випийте склянку води або нежирного йогурту. Дана дієта вважається складною, але ефективною для втрати ваги.

Голодування: протягом 1 – 2 днів пийте тільки дистильовану воду. Це допоможе вивести токсини і допоможе схуднути. Воду можна пити стільки, скільки хочеться. За словами експертів, таке голодування збільшує гормон росту, який володіє потужним омолоджуючим ефектом.

як очистити організм

Оцет: спеціаліст Брегга рекомендує пити оцтовий напій до 3 — 5 разів на день, щоб очиститися і схуднути. Для цього змішайте 2 столові ложки яблучного оцту, 1 ст. ложку меду, стакан дистильованої води, трохи лимонного соку. Пийте цей напій між прийомами їжі, щоб придушити голод, стабілізувати рівень цукру в крові і очистити організм.

Збільште споживання овочів, фруктів, оскільки вони багаті антиоксидантами, мінеральними речовинами, рослинними волокнами.

Протягом дня виконуйте фізичні вправи принаймні близько 30 — 60 хвилин (3 – 4 рази в тиждень). Перед застосуванням даного очищення проконсультуйтеся з лікарем.

Що потрібно для схуднення

Пийте не менше 1,5 л води в добу, це допоможе вивести токсини, підвищити обмін речовин. Вживання води за півгодини до їжі сприяє ситості, що запобігає переїдання.

Періодично використовуйте голодування. Воно допоможе поліпшити травлення, допоможе позбутися від зайвих кілограмів, підвищить енергію, зменшить ризик розвитку різних захворювань.

Від стресу для поліпшення настрою використовувати ароматерапію. Різні ефірні масла можна додавати у ванну, масажне масло. Крім цього, розслабитися, зняти м'язове напруження допоможе магнієва сіль.

Деякі фахівці рекомендують 1 раз в день випивати 1 склянку зеленого напою, щоб стимулювати детокс і втрату ваги. Зелений напій можна готувати з трав, зелені, фруктів, проростків насіння. Також можна пити воду з лимоном в ранкові години.

17.11.2018