Вода корисна для нашого організму. Це і так зрозуміло. Ми на 70% або більше складаємося з води, з води сталося все живе, в тому числі і ми (за деякими даними), вода є «транспортом» для корисних речовин. Можна навести ще безліч очевидних і незаперечних фактів. Але ж ніхто і не сперечається! Так, вода корисна. А додавши деякі інгредієнти, можна отримати смачний і корисний напій. Приміром, відома дієта на воді з лимоном – вага йде м'яко і непомітно.
Використання води з лимоном для схуднення придумала Тереза Чонг, медик з Великобританії, і навіть випустила книгу в 2008 році. Вона стверджує, що, замінивши чай, кава, напої на воду з лимоном, можна позбутися обридлих кілограмів. Ось співачка Бейонсе Ноулз таким чином втратила 10 кг.
Будь-яка дієта передбачає недолік якихось вітамінів і мікроелементів. Тому дієтологи рекомендують приймати мультивітамінні комплекси, щоб заповнити їх нестачу. Використовуючи лимонну воду для схуднення, ви вже маєте потужний імуностимулятор, багатий вітаміном С. А до цього ще й додаткові мікро-речовини, як вітаміни А, Р, В, Е, бета-каротин, сірка, натрій, хлор, магній, фтор, кальцій, фосфор, калій, цинк, молібден, марганець, бор, залізо, мідь. Для схуднення дуже важливі пектин і клітковина. Вони надають проносне дію і м'яко очищають кишечник від зашлакованості.
Говорячи про користь лимона, треба згадати і про його шкоду.
Лимонний сік і лимонна кислота в пакетиках – не одне і те ж!
Найпростіший рецепт лимонної води – один лимон, вичавлений в літр води.
Щоб лимонна вода була ефективною для схуднення, рецепт може включати не тільки традиційні лимон і воду, але й інші компоненти.
Заварюємо зелений чай, як зазвичай, додаємо в чашу часточку (не кружечок) лимона і 2 чайні ложки яблучного оцту. Пити напій перед їжею.
Використовуємо воду, мед, лимон для схуднення. У склянці теплої води розчиняємо чайну ложку меду і наливаємо 2 столові ложки лимонного соку.
Чудовий за смаком і якостям виходить напій з огірка, води, імбиру і лимона – для схуднення він дуже дієвий.
В 2 літра чистої води без газу додаємо нарізаний тонкими кружечками огірок, натираємо столову ложку імбиру, нарізаний дрібними кубиками разом з шкіркою лимон. Наполягати ніч. Для різноманітності можна додати пару листочків м'яти.
На літр води знадобиться середнього розміру лимон, нарізаний часточками і один кайенский перець, дрібно нарубаний. У добу знадобиться два літри напою.
У попередньому рецепті можна замінити 1 кайенский перець на 1 головку часнику.
Зробіть заготовку. Промийте лимон і подрібніть в блендері. По мірі необхідності додайте в чай або воду.
Схуднути на воді з лимоном цілком реально. Важливо знати, як її правильно застосовувати. Про це і поговоримо.
Найпростіше застосування – випивати 2 літри лимонної води протягом дня. Пити натщесерце вранці і протягом дня перед їдою.
Існує і лимонна дієта на лимонної воді з додаванням інших продуктів.
Термін – 2 дні.
Продукти: лимон, мед, вода.
Зробити напій. Літр води, столова ложка улюбленого меду, лимонний сік з одного фрукта. Все перемішуємо.
В день потрібно випити від 2-х до 3-х літрів напою. Це приблизно кожну годину по склянці теплого коктейлю. Що-небудь їсти або пити в ці два дні не дозволяється. Так вам і не захочеться. Лимон притупить почуття голоду, вода заповнить шлунок, мед дасть необхідну мозку глюкозу.
Термін – 3 дні.
Продукти: лимон, вода, нежирний кефір (1,5 літра), кориця.
Готуємо традиційну воду з лимоном.
І так далі з рівними проміжками.
Перед сном випити напій зі склянки кефіру, 2 столових ложок лимонного соку ½ ложечки кориця.
Термін – 3 дні.
Продукти: вода, фрукти, лимон, нежирний кефір, вівсянка, яблука, йогурт натуральний
1 день. Натщесерце і перед їжею пити воду з лимоном. У раціон включаємо 1,5 літра кефіру і фрукти, крім винограду і бананів.
2 день. Залита окропом вівсянка з порізаним яблуком, соком лимона. Вода з лимоном. На вечерю – знежирений натуральний йогурт.
3 день. Запекти в духовці яблука. Пити воду з лимоном.
Термін – тиждень.
Продукти: лимон, вода, будь поєднувані продукти (дивіться таблицю).
Поєднувані і не поєднувані продукти:
Можна | Не можна |
---|---|
Горіхи | Солодке |
Чорний шоколад | Газовані напої |
Насіння | Смажене |
Оливкова олія | Борошняне |
Нежирне м'ясо | Копчене |
Вівсянка | Жирне |
Сир | Сир жирний |
1 день – 1 склянку води і 1 лимон.
2 день – два склянки води і два лимона.
3 день. По 3 склянки води і лимона в ньому.
4 день. 4 лимона і 4 склянки води.
5 день. На 5 склянок – 5 лимонів.
6 день. На 6 склянок теплої води – 6 лимонів.
7 день. 3 літри води, 3 лимона, чайна ложка меду.
Дотримуйтеся раціонального харчування і підсильте фізичні навантаження. І тоді результат буде більш видимим і швидким.